课程目录：
第一课 力量训练原理及相关概念
第二课 力量训练的“前提”
第三课 背部训练原理及男性背部训练建议
第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议
第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议
第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议
第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议
第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议
第九课 答疑
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